Hipnoterapia jest formą terapii, w której wykorzystywane jest zjawisko hipnozy, czyli rodzaju głębokiego relaksu, znany jako hipnoza, aby pomóc mu w rozwiązaniu problemów natury psychicznej lub fizycznej. Polega na współpracy między Tobą a terapeutą, w której odgrywasz kluczową rolę, ponieważ to Ty decydujesz, jakie sugestie będziesz przyjmować. Chociaż hipnoterapeuta prowadzi sesję, to Twoje własne wyobrażenia i emocje odgrywają decydującą rolę w procesie terapeutycznym.
W jakich problemach pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia pomaga w wielu obszarach życia, zarówno psychologicznych, jak i fizycznych. Może być szczególnie skuteczna w:
redukcji stresu i lęku,
leczeniu chronicznego bólu,
łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego,
wspomaganiu w walce z alergiami,
poprawie jakości snu,
zwiększeniu pewności siebie, np. w wystąpieniach publicznych,
zwiększeniu wydajności w sporcie i pracy.
Jak wygląda sesja hipnoterapii?
Sesja hipnoterapii zaczyna się od rozmowy z terapeutą, której celem jest poznanie Twojego problemu. Terapeuta zapyta Cię o szczegóły, takie jak czas trwania problemu, objawy i oczekiwane zmiany. Dzięki temu lepiej zrozumie, jak dostosować sugestie do Twoich potrzeb.
Następnie terapeuta wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, czyli hipnozy. W tym stanie jesteś świadomy, ale bardziej skupiony na swoich wewnętrznych odczuciach i wyobrażeniach. Będziesz słyszeć sugestie terapeuty, które mogą obejmować wizualizacje pozytywnych chwil lub miejsc, gdzie czujesz się spokojnie. Cały czas masz kontrolę nad tym, co się dzieje.
Po zakończeniu sesji zazwyczaj czujesz się odprężony i wypoczęty. Efekty terapii mogą być odczuwalne przez dłuższy czas, pomagając w rozwiązaniu problemów, nad którymi pracujesz.
Czy sesja hipnozy jest bezpieczna?
Tak, hipnoterapia jest bezpieczna. Podczas hipnozy nigdy nie tracisz kontroli nad sobą – cały czas jesteś świadomy i w pełni świadomy, co się dzieje. Terapeuta nie może zmusić Cię do zaakceptowania sugestii, z którymi się nie zgadzasz.
Dodatkowo, nie ma ryzyka, że „utkniesz” w stanie hipnozy. To naturalny stan głębokiego relaksu, z którego w każdej chwili możesz wyjść. Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się niekomfortowo, zawsze możesz przerwać sesję.
Umów się na darmową konsultację hipnoterapii!
Jeśli potrzebujesz nadania kierunku swojemu życiu, skontaktuj się z certyfikowaną hipnoterapeutką the Jacquin Hypnosis Academy Joanną Nowocień. Darmowa konsultacja pozwoli nakreślić kolejne działania i umożliwi zaopiekowanie się Twoim problemem!
