W dobie pandemii COVID-19 wiele osób boryka się z problemami, w tym również w obszarze zdrowia psychicznego. Zdecydowana większość bagatelizuje jednak te objawy, zrzucając je na karb braku czasu czy stresu wynikającego z niepewności czasów. Gdy jednak wzbiera w nas lęk a stres przybiera nienaturalne rozmiary, warto zainteresować się przyczynami i spróbować poszukać pomocy. O tym jak zaczyna się depresja i dlaczego tak ważne jest by zwrócić się po pomoc do specjalisty, wyjaśniamy w poniższym materiale. Zapraszamy do lektury.
Jakie są objawy depresji?
Depresja nie przychodzi nagle. Rozwija się w nas powoli, przybierając z dnia na dzień coraz bardziej widoczny obraz. Kiedy powinieneś/powinnaś zacząć uważniej się obserwować i zgłosić się na terapię? Podpowiadamy. Oto 8 najczęściej występujących symptomów depresji.
Spadek nastroju. Czujesz się beznadziejne, słabo, nic nie ma dla Ciebie sensu.
Twój nastrój spada. To co cieszyło Cię do tej pory, obserwujesz z boku.
Kiedy inni Twoi znajomi bądź bliscy wykonują swoje codzienne czynności, Ty odczuwasz niemoc i brak energii.
Patrząc w lustro, widzisz inną osobę. To co kiedyś uważałeś za zalety, zaczyna Ci przeszkadzać. Negatywnie oceniasz samego/samą siebie.
Czujesz się winny/a tej sytuacji.
Nie jesteś w stanie funkcjonować jak do tej pory – dotyczy to zarówno życia zawodowego jak i prywatnego.
Zaburzeniom ulegają również Twoje aktywności. Rezygnujesz ze sportu, spotkań towarzyskich.
W skrajnych przypadkach, gdy pomoc nie nadchodzi, pojawiają się myśli i zachowania samobójcze.
Jak można temu zaradzić?
Po pierwsze powiedz komuś bliskiemu/zaufanemu jak się czujesz i nie bój się poprosić o pomoc. To wyraz odwagi, a nie słabości. Następnie udaj się do lekarza i opowiedz szczerze o tym jak postrzegasz obecną sytuację, do czego tęsknisz, czego potrzebujesz. Najważniejsze jest tu Twoje zaangażowanie i chęć zmiany tej sytuacji.
Pamiętaj jednak, by szukając specjalisty, wybierać wyłącznie sprawdzone adresy. Psychoterapeuta z Katowic okaże Ci wsparcie i pozwoli wspólnie odnaleźć drogę do dawnego, satysfakcjonującego życia.
