Musimy pogadać. Trudne rozmowy ze współmałżonkiem

Autor: Paul Coleman

• Prowadzenie spokojnych, racjonalnych i konstruktywnych dialogów
• Wspólne rozwiązywanie problemów i łagodzenie konfliktów
• Praktyczne scenariusze, ułatwiające prowadzenie rozmów

Szczera i otwarta rozmowa z Twoim partnerem nie należy do najprostszych zadań, z jakimi przyszło Ci się w życiu zmierzyć. Są tematy, które dla świętego spokoju wolisz pominąć milczeniem albo ponarzekać tylko w gronie bliskich przyjaciół. Jednak duszenie w sobie problemów nie sprawi, że same się one rozwiążą. Zadbaj o zdrowe relacje w Twoim związku i spróbuj szczerze rozmawiać, a z zaskoczeniem odkryjesz, że jedna dobrze poprowadzona wymiana zdań potrafi trwale oczyścić atmosferę.

To, czego Ci potrzeba, to rzeczowy i fachowy poradnik, który przeprowadzi Cię łagodnie przez najbardziej krępujące, stresujące i niewygodne dyskusje. Podpowie Ci, jak delikatnie i mądrze poruszyć dowolny temat oraz unikać pułapek konwersacyjnych. Dopełnieniem są realistyczne scenariusze oraz rady dotyczące rozpoczynania i kończenia rozmów.

Problemy do omówienia:

• utrzymywanie dobrych stosunków z rodziną i przyjaciółmi;
• udane życie intymne oraz zaburzenia seksualne;
• rodzicielstwo, odpowiedzialność i problemy wychowawcze;
• pieniądze, obowiązki domowe i ustalanie wspólnych zasad;
• uzależnienie od komputera, pornografii, używek;
• niespełnione marzenia, zdrada, rozluźnienie więzi emocjonalnych;
• oraz wiele innych.

Spis treści:

Podziękowania (9)
Wstęp. Spokojna żegluga po burzliwych wodach rozmów małżeńskich (11)
Rozdział 1. Pięć niewidocznych pułapek konwersacyjnych (15)

• Przyczyny większości głupich wpadek (16)
• Co mówią Twoje zmysły (18)
• Pięć toksycznych pułapek (21)
• Trudne początki (22)
• Postrzeganie rzeczywistości w czarno białych barwach (23)
• Wszystkie problemy w małżeństwie można rozwiązać (26)
• Czy mylisz uczucia z faktami? (27)
• Przyzwalanie na eskalację konfliktów (29)
• Twój następny krok (30)

Rozdział 2. Metoda komunikacyjna SAIL (31)

• Dlaczego zachowujesz się tak, a nie inaczej (32)
• Trzy pytania, które pomogą Ci zrozumieć siebie (33)
• Metoda SAIL (38)
• Kolejne śliskie sprawy (42)

Rozdział 3. Manipulacja i gry małżeńskie (43)

• Gry małżeńskie (43)
• Zrozumieć skłonność do manipulacji (46)
• Dlaczego pary małżeńskie wpadają w tarapaty (47)
• Dobre początki (51)
• Dobre zakończenia (52)

Rozdział 4. Przyjaciele i rodzina (57)

• Dobre stosunki ze wszystkimi (57)
• Napięte stosunki – różni gracze (58)
• Dobre początki (59)
• Dobre zakończenia (61)
• W kontekście metody SAIL (63)

Rozdział 5. Przeciwności losu (71)

• Małżeński układ odpornościowy (71)
• Zakończyć walkę o władzę (75)
• Jak prowadzić dialog (76)
• Dobre początki (79)
• Dobre zakończenia (81)

Rozdział 6. Seks (85)

• Porozmawiajmy o seksie (85)
• Świntuszyć – albo nie rozmawiać (87)
• Obniżone libido lub niedopasowanie (89)
• Zaburzenia sprawności seksualnej (93)
• Zasady rozmów o seksie (94)
• Dobre początki (94)
• Zgrabne przejścia (95)

Rozdział 7. Rodzicielstwo (101)

• Dylematy wychowawcze i „emocjonalna zupa” (102)
• Jak przeszłość wpływa na teraźniejszość (106)
• Pięć sposobów na ulepszenie komunikacji małżeńskiej bez wypowiedzenia ani słowa (108)
• Dobre początki (111)
• Zgrabne przejścia (112)

Rozdział 8. Dystans emocjonalny (117)

• Czy to już rutyna (117)
• Jak poznać współmałżonków, którym brak wzajemnej bliskości (119)
• Rozbudzić pasję (121)
• Uczenie się bliskości od nowa (122)
• Dobre początki (126)
• Zgrabne przejścia (127)

Rozdział 9. Pieniądze i obowiązki domowe (133)

• Domowe zasady (133)
• Problemy o podwójnym dnie (135)
• Skrajne postawy (139)
• Określanie limitu wydatków (141)
• Dobre początki (142)
• Zgrabne przejścia (144)

Rozdział 10. Rozmowy na czacie i pornografia (149)

• Naga prawda (149)
• Wymówki, wymówki (151)
• Konsekwencje nadużywania pornografii (154)
• Dobre początki (156)
• Zgrabne przejścia (157)

Rozdział 11. Alkohol (163)

• Kiedy picie alkoholu staje się problemem (163)
• Co należy wiedzieć, aby umieć pomóc (166)
• Zwracasz się po pomoc, której potrzebujesz (168)
• Siedem nieuniknionych konsekwencji (169)
• Dobre początki (170)
• Zgrabne przejścia (171)

Rozdział 12. Niespełnione marzenia (177)

• Czy potrafisz radzić sobie z niespodziewanymi zmianami (178)
• Dobre początki (181)
• Zgrabne przejścia (183)

Rozdział 13. Zdrada (189)

• Przyczyny zdrad małżeńskich (190)
• Bezpośrednie konsekwencje romansu (192)
• Etapy naprawy małżeństwa (193)
• Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie huśtawki nastrojów (194)
• Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie przygnębienia i akceptacji (198)
• Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie ponownych narodzin (199)

Rozdział 14. Dziesięć krótkich rozmów (203)
Dodatek. Podręczny scenariusz (215)