Możesz także doświadczyć mętnego, półświadomego dryfującego stanu, tak jakbyś miał kaptur na głowie – pewnego rodzaju sennego otępienia. Jest to coś takiego jak bezruch, mianowicie stagnacja, zamazana obojętna ślepota. Jak wydostajesz się z tego stanu?

Ponieważ wszystko powstaje z umysłu, co stanowi podstawową przyczynę całego doświadczenia, czy to „dobrego”, czy „złego”, najbardziej niezbędną ze wszystkich rzeczy jest pracowanie ze swoim własnym umysłem, tak aby nie pozwolić mu na błądzenie i aby nie zagubić się w jego wędrówkach.

Poczucie wpływu to ćwiczenie specjalnie sporządzone dla Ciebie. Stwórz listę wszystkich rzeczy, które Cię martwią to mogą być zdrowie, dzieci, praca sytuacja polityczna, ekologia. Pogrupuj swoje zmartwienia: kto ma bezpośredni wpływ na dany problem, nadwaga- ja, małe obroty w firmy- szef, dziura ozonowa- cała planeta.

Potrzeby jakie już mamy a jakich jeszcze potrzebujemy? Ćwiczenie związane z potrzebami to istotna sprawa, dlatego stwórz własną piramidę potrzeb. Przykłady potrzeb: akceptacja, uznanie, bliskość, wspólnota, wyrozumiałość, realizowanie się w dawaniu tego, co życiu sprzyja, bezpieczeństwo uczuciowe, empatia, uczciwość, miłość

Jakie masz zasoby? W ciągu Twojego życia na pewno osiągnąłeś wiele jeśli trudno Ci w to uwierzyć, przeczytaj tekst o porównaniach. Masz zdolności, talent, potrafisz robić coś bardzo dobrze. Dlatego zachęcam Cię, byś sporządził listę swoich osiągnięć wraz z zasobami, które wykorzystałeś, by to osiągnąć.. Postaraj się znaleźć co najmniej 10 przykładów.

Opisz się i znajdź w sobie negatywne i pozytywne cechy. Potraktuj siebie, jakbyś sporządzał inwentaryzację, postaraj opisać samego siebie w sposób jak najbardziej obiektywny. Weź kartkę i podziel swój opis na siedem kategorii: wygląd, relację ze znajomymi, osobowość, jak myślę, że postrzegają mnie inni, styl pracy, relację z rodziną, w życiu codziennym.

Jedna zaleta to jedno z genialnych ćwiczeń, które ma tylko jedna wadę wymaga dużego nakładu czas, ale jest bardzo proste, a może przynieść satysfakcjonujące efekty. Po prostu przez cały miesiąc każdego dnia, na przykład przed snem, zapisuj jedną pozytywną rzecz, którą zrobiłeś właśnie w tym dniu. Może to być jakieś konkretne działanie, a może jakiś […]

Może słyszałeś już od kogoś abyś docenił siebie, to co już udało Ci się zrobić. Nie którzy nie mają z tym problemu i nawijają całą litanie, rzeczy jakie mają. Ja pierwszy raz gdy usłyszałem taki zdanie  pomyślałem o tym, że nic, nie mam nic czym można byłoby się pochwalić, osiągnięć też nie za wiele w […]

Na pewno są takie piosenki, które, gdy je słyszysz, wywołują wspomnienia jakiegoś ważnego dla Ciebie wydarzenia może studniówka, pierwszy pocałunek, mile spędzony czas. Podobnie jest z zapachami, które przenoszą Cię do Twojego dzieciństwa albo jakiegoś specjalnego miejsca. Pomyśl o jednej lub dwóch rzeczach, które najbardziej w sobie cenisz.

Dąż do wysokiej samooceny. Jeżeli znalezienie przykładów swoich osiągnięć bądź zdolności sprawia Ci trudność, zastanów się z kim się porównujesz. W psychologii społecznej zwane porównaniem w dół czyli z osoba, która znalazła się podobnej trudnej sytuacji ale położenie jej jest znacznie gorsze.

Sposób, w jaki się wyrażamy, odzwierciedla nasze myśli, dlatego jeśli chcemy je kontrolować, warto skupić się też na języku, jakiego używamy. Pomoże nam w tym poznanie metamodelu, narzędzia stosowanego w NLP, które służy rozwijaniu umiejętności lepszej komunikacji. Dzięki odpowiednim pytaniom metamodel ułatwia zrozumienie innych, a także samego siebie.

Mało na świecie optymistów a to szkoda bo to w nich siła. To oni potrafią w łatwy sposób pozbyć się jakichkolwiek negatywnych myśli.  Długo na to pracowali ale w końcu im się udało. Jeżeli jesteś strasznym pesymistą to dużo pracy przed Tobą. Martin Seligman, światowej sławy psycholog zajmujący się szczęściem, wprowadził pojęcie wyuczona bezradność .