Samoświadomość

Znając już podstawy inteligencji emocjonalnej, spróbujmy zastosować ją w praktyce.  Samoświadomość to obserwowanie siebie rozpoznawanie swoich uczuć, tworzenie własnego słownika uczuć, znajomość związku między myślami, uczuciami i działaniami. To wszystko o samoświadomość Twoim zadaniem będzie stworzenie słownika własnych uczuć, zapisuj każdego dnia to co czujesz.

Relax take it easy

Jak już wcześniej wspominaliśmy, że medytacja to tak naprawdę sztuka niemyślenia, oderwania się od naszego racjonalnego ja. Dlatego jeśli nie masz czasu, ochoty czy chęci, by uczyć się medytowania, możesz po prostu skupiać się na prostych czynnościach dnia codziennego.

Nie ma jak u mamy…

Nie ma nic piękniejszego jak naturalne poprawiacze humoru.  Każdy z nas ma swoja ulubioną, najwspanialszą, potrawę, na przykład rosół swojej babci, który gotowała specjalnie dla Ciebie na poprawę nastroju. Takie potrawy, które są raczej emocjonalne i swoim zapachem, smakiem przenoszą na w czasie.

Pozytywna samoocena jest tym czego szukasz

Codziennie miliony ludzi obrażają siebie samych, traktują siebie nawet gorzej niż najgorszych wrogów. Często robią to zupełnie nieświadomi konsekwencji takiego działania na wszystkich płaszczyznach ich życia. Motorem działania, siłą napędową staje się lęk, a strategią działania jest ucieczka, a nie dążenie do szczęścia i podejmowanie działania.

Samoocena wyznacznikiem wiary w siebie

Samoocena czyli to co powinno być bardzo wysokie a przeważnie jest całkowicie na dnie. Ocena na swój temat jest sto razy bardziej ważna od tej wystawionej przez inne osoby. Mamy ogromny problem w wystawianiu sobie pozytywnej samooceny, nie potrafimy znaleźć w sobie krzty dobrych punktów. Utarło się, że to kobiety mają największy problem z zaakceptowaniem […]

Zmiana podejścia do samego siebie

Psycholog zajmujący się badaniami między innymi dotykającymi obszaru medycyny psychosomatycznej, twierdził, że nowe podejście do zdrowia powinno uwzględniać czynniki psychiczne, społeczne, kulturowe, a także biochemiczne. Uważał on, że nasza psychika nie może być oddzielona od biochemii, a zarazem od naszych doświadczeń.

Szczęście a seks

Seks jest jedną z najlepszych metod na chwilową poprawę nastroju. Dzieje się tak dlatego, ponieważ pracują nad nim wszystkie zmysły. Relaksujący masaż może poprawić krążenie krwi i stan relaksu. Istnieje dużo badań potwierdzających dobroczynne działanie erotycznych doznań.