Poczucie wpływu na siebie innych

Poczucie wpływu to ćwiczenie specjalnie sporządzone dla Ciebie. Stwórz listę wszystkich rzeczy, które Cię martwią to mogą być zdrowie, dzieci, praca sytuacja polityczna, ekologia. Pogrupuj swoje zmartwienia: kto ma bezpośredni wpływ na dany problem, nadwaga- ja, małe obroty w firmy- szef, dziura ozonowa- cała planeta.

Cel pozytywny i negatywny

W psychologii podkreśla się znaczenie posiadania celów życiowych, które realizowane są na podstawie planów. Dowodem tego są: koncepcja planów osobistych (personal projects) Briana R. Little’a, koncepcja dążeń osobistych (personal strivings) Roberta A. Emmonsa czy też koncepcja zadań życiowych (life tasks) Nancy Cantor

Samoświadomość

Znając już podstawy inteligencji emocjonalnej, spróbujmy zastosować ją w praktyce.  Samoświadomość to obserwowanie siebie rozpoznawanie swoich uczuć, tworzenie własnego słownika uczuć, znajomość związku między myślami, uczuciami i działaniami. To wszystko o samoświadomość Twoim zadaniem będzie stworzenie słownika własnych uczuć, zapisuj każdego dnia to co czujesz.

Miłość i inne konflikty

Autor: Werner Troxler Kto się lubi, ten się czubi Czy można kłócić się produktywnie? Czy spór poprawia relacje w związku? Czy sprzeczki mogą być zdrowe? Po sprzeczce Ci wszystko wybaczę Na początku był chaos. Potem świat uległ pewnemu uporządkowaniu. Następnie pojawił się człowiek i rozpoczęła się era konfliktów.

Mali tyrani. Kształtowanie dojrzałości psychicznej i emocjonalnej u dzieci i młodzieży

Autor: Michael Winterhoff Łatwiejsze wychowywanie trudnych dzieci Emocjonalne wykorzystywanie dzieci Rodzaje zaburzeń w relacji rodzic-dziecko: przymusowe partnerstwo, podporządkowanie rodzica, toksyczna symbioza Regularny trening funkcji psychicznych Prawidłowe postępowanie z dzieckiem i właściwy rozwój emocjonalny Dziecko jest pergaminem szczelnie zapisanym drobnymi hieroglifami, których część tylko zdołasz odczytać, a niektóre potrafisz wytrzeć lub tylko zakreślić i własną zapisać treścią… […]

Własna piramida potrzeb

Potrzeby jakie już mamy a jakich jeszcze potrzebujemy? Ćwiczenie związane z potrzebami to istotna sprawa, dlatego stwórz własną piramidę potrzeb. Przykłady potrzeb: akceptacja, uznanie, bliskość, wspólnota, wyrozumiałość, realizowanie się w dawaniu tego, co życiu sprzyja, bezpieczeństwo uczuciowe, empatia, uczciwość, miłość

Lista swoich osiągnięć

Jakie masz zasoby? W ciągu Twojego życia na pewno osiągnąłeś wiele jeśli trudno Ci w to uwierzyć, przeczytaj tekst o porównaniach. Masz zdolności, talent, potrafisz robić coś bardzo dobrze. Dlatego zachęcam Cię, byś sporządził listę swoich osiągnięć wraz z zasobami, które wykorzystałeś, by to osiągnąć.. Postaraj się znaleźć co najmniej 10 przykładów.