Opisz swoje wady i zalety

Opisz się i znajdź w sobie negatywne i pozytywne cechy. Potraktuj siebie, jakbyś sporządzał inwentaryzację, postaraj opisać samego siebie w sposób jak najbardziej obiektywny. Weź kartkę i podziel swój opis na siedem kategorii: wygląd, relację ze znajomymi, osobowość, jak myślę, że postrzegają mnie inni, styl pracy, relację z rodziną, w życiu codziennym.

Walcz o swoje szczęście

Szczęście to nie przypadek, przypadkiem też nie jest nasze życie. Powoli coraz bardziej odchodzimy od myślenia, że „los tak chciał”, że gdzieś wszystko jest zapisane. Odchodzimy od myślenia, że świat jest tym samym dla wszystkich, bo coraz lepiej widzimy, iż świat i rzeczywistość są takie, jakie chcemy je widzieć, jacy jesteśmy my sami.

Relax take it easy

Jak już wcześniej wspominaliśmy, że medytacja to tak naprawdę sztuka niemyślenia, oderwania się od naszego racjonalnego ja. Dlatego jeśli nie masz czasu, ochoty czy chęci, by uczyć się medytowania, możesz po prostu skupiać się na prostych czynnościach dnia codziennego.

Spokój ducha, uwolnienie od problemów

Oderwanie się od naszych myśli to medytacja. Spróbuj prostej metody, jaką jest wpatrywanie się w jeden punkt.  Znajdź jakiś punkt w zasięgu Twojego wzroku i zacznij go obserwować. Staraj się nie myśleć o niczym, a gdy zaczną się pojawiać, co na pewno się stanie, spróbuj je ograniczać i ignorować, powracaj do Twojego punktu.

Jak medytować?

Znajdź w ciągu dnia jakiś odpowiedni moment, kiedy będziesz mógł pozwolić sobie na medytację.  W tym czasie będziesz musiał pożegnać się z telefonem, czyli go wyłączamy i ogólnie odłączamy się od świata. Kolejny etap odpowiedniej medytacji to znalezienie odpowiedniego miejsca, gdzie będziesz mógł spokojnie i wygodnie oddać się swojej duszy.

Zasady rodzicielstwa. Jak być dobrym i mądrym rodzicem

Autor: Richard Templar Rodzina jest w życiu oparciem, czymś, co chroni, co daje siłę Sofia Loren Rodzicielski kodeks: Zasady odpowiednie w każdej sytuacji i dla każdej dziecięcej osobowości Wpływanie na postawy i wartości wyznawane przez Twojego syna bądź Twoją córkę Kształtowanie w dziecku właściwego wyobrażenia o sobie i świecie Wychowywanie samodzielnego, pewnego siebie i zadowolonego z […]

Medytacja kluczem do równowagi emocjonalnej

Co może dać nam medytacja?  Na podstawie badań mnichów i osób praktykujących medytację w sposób regularny wykazano, że: obniża ciśnienie tętnicze, zmniejsza ryzyko zawału serca, poprawia nastój, zmniejsza stres, prowadzi do lepszego poznania siebie, wpływa na poprawienie koncentracji, zmniejsza odczucie bólu oraz sprzyja uzyskaniu równowagi emocjonalnej.

Mit monogamii. Jak poradzić sobie ze zdradą partnera

Autor: Peggy Vaughan Co jest przyczyną zdrad i romansów? Kto faktycznie ponosi za nie winę? Czy można wybaczyć i zapomnieć? Czyżby monogamia była sprzeczna z naturą człowieka? I ślubuję Ci wierność… Pierwsze pytanie, jakie zadaje sobie większość osób w chwili, gdy dowiadują się o romansie ukochanej osoby, brzmi: „Dlaczego?”. Ludzie obwiniają siebie, partnera, sam związek albo […]

Medytacja na poprawę humoru

Medytacja czy to dobry sposób na poprawę humoru? Wszystkie wcześniejsze techniki opierają się głównie na świadomej analizie nas samych, na lepszym poznaniu naszego wnętrza poprzez „rozsądek”. Jednak człowiek to nie tylko rozum. Dlatego w tej części skupimy się bardziej na „ciele”.