Ciało dostosowuje się do emocji

Nie zapomnij o swoim ciele: ton głosu, postawa, spojrzenie mają duży wpływ na to, jak się czujemy. Bądź świadom swojego ciała, postawy, jaką przyjmujesz. Możesz wypróbować to, jakie znaczenie ma postawa, dzięki łatwemu ćwiczeniu. Stań prosto, otwórz ramiona, patrz w górę i spróbuj przypomnieć sobie jakiś smutny film. Wcale nie wywołuje w Tobie uczucia smutku…

Doceniaj i bądź dumny !

Może słyszałeś już od kogoś abyś docenił siebie, to co już udało Ci się zrobić. Nie którzy nie mają z tym problemu i nawijają całą litanie, rzeczy jakie mają. Ja pierwszy raz gdy usłyszałem taki zdanie  pomyślałem o tym, że nic, nie mam nic czym można byłoby się pochwalić, osiągnięć też nie za wiele w […]

Symbol pozytywnych doświadczeń

Na pewno są takie piosenki, które, gdy je słyszysz, wywołują wspomnienia jakiegoś ważnego dla Ciebie wydarzenia może studniówka, pierwszy pocałunek, mile spędzony czas. Podobnie jest z zapachami, które przenoszą Cię do Twojego dzieciństwa albo jakiegoś specjalnego miejsca. Pomyśl o jednej lub dwóch rzeczach, które najbardziej w sobie cenisz.

Zostań swoim przyjacielem

Zastanów się nad swoim dialogiem wewnętrznym, tym, co sam do siebie mówisz odnośnie swoich dążeń, planów, oczekiwań, jakie masz. Samoocena może być rozumiana jako stosunek, jaki mamy wobec samych siebie. Niska samoocena jest zwykle wynikiem wielkich oczekiwań. Każdy człowiek ma Ja realne jaki jestem naprawdę i Ja idealne jaki powinienem być.

Podręcznik oświeconego seksu, czyli mapa słodkich zakamarków

Autor: David Deida Podręcznik oświeconego seksu, czyli mapa słodkich zakamarków Skoro zacznie się zespolenie, jedynie namiętność określa granice wszystkich czynów kochanków. Bez względu na płeć, stan cywilny i orientację seksualną spróbuj odnaleźć miłość w dzikiej erotycznej grze, uwolnij żądzę i potęguj zmysłowe doświadczenia Rozkosz ma to do siebie, że wypływa u każdego z kochanków głównie z […]

Szczęście w nieszczęściu

Szczęście, wszyscy potrzebujemy go w taj samej dawce. Czasami zdarza się tak, że nasze nie szczęście przeobraża się w szczęście tylko dopiero po jakimś czasie orientujemy się, że gdyby to co się nam przytrafiło nigdy nie miało miejsc było by jeszcze gorzej. Mówimy o tym szczęście w nieszczęściu. Chyba nie raz słyszałeś od swojej matki […]

Idol godny naśladowania

Dąż do wysokiej samooceny. Jeżeli znalezienie przykładów swoich osiągnięć bądź zdolności sprawia Ci trudność, zastanów się z kim się porównujesz. W psychologii społecznej zwane porównaniem w dół czyli z osoba, która znalazła się podobnej trudnej sytuacji ale położenie jej jest znacznie gorsze.

Zaufaj sobie

Jeżeli nie ufamy sobie i nie zdajemy sobie sprawy z własnych kompetencji, stając przed nowym wyzwaniem od razu myślimy, że nie damy sobie z nim rady. Aby tego uniknąć, zaczynamy robić wszystko, by nie doprowadzić do konfrontacji, a przez to do upokorzenia.

Pozytywna samoocena jest tym czego szukasz

Codziennie miliony ludzi obrażają siebie samych, traktują siebie nawet gorzej niż najgorszych wrogów. Często robią to zupełnie nieświadomi konsekwencji takiego działania na wszystkich płaszczyznach ich życia. Motorem działania, siłą napędową staje się lęk, a strategią działania jest ucieczka, a nie dążenie do szczęścia i podejmowanie działania.

Jak kochać kłopotliwych bliskich. Trening

Autorzy: Bill Klatte, Kate Thompson Jak przetrwać z trudnym partnerem? Trening Kochaj, ale nie pozwól, by ta miłość Cię zniszczyła Akceptuj najdroższe Ci osoby i miej wiarę w siebie Pomagaj innym i otwórz się na pomoc z zewnątrz Dowiedz się, jak przejść od słów do czynów – jak kochać trudne osoby i dalej żyć Antidotum na […]

Samoocena wyznacznikiem wiary w siebie

Samoocena czyli to co powinno być bardzo wysokie a przeważnie jest całkowicie na dnie. Ocena na swój temat jest sto razy bardziej ważna od tej wystawionej przez inne osoby. Mamy ogromny problem w wystawianiu sobie pozytywnej samooceny, nie potrafimy znaleźć w sobie krzty dobrych punktów. Utarło się, że to kobiety mają największy problem z zaakceptowaniem […]

Zwierciadło naszych myśli

Sposób, w jaki się wyrażamy, odzwierciedla nasze myśli, dlatego jeśli chcemy je kontrolować, warto skupić się też na języku, jakiego używamy. Pomoże nam w tym poznanie metamodelu, narzędzia stosowanego w NLP, które służy rozwijaniu umiejętności lepszej komunikacji. Dzięki odpowiednim pytaniom metamodel ułatwia zrozumienie innych, a także samego siebie.

Introwertyk i ekstrawertyk w sidłach miłości. Jak sprawić, aby związek oparty na przeciwieństwach był udany?

Autorzy: Marti Olsen Laney, Michael L. Laney Psychologia niezgodności charakterów Co sprawia, że przeciwieństwa się przyciągają? Czy możesz obwiniać swój mózg? Jak zmienić irytację w fascynację? Lubisz mieć kalendarz spotkań wypełniony po brzegi? Kawa ze znajomymi ze studiów, firmowa impreza, koncert z przyjaciółmi, basen, kino? Wolisz działać? Śmiało okazujesz swoje uczucia?