Lekcja bezradności

Mało na świecie optymistów a to szkoda bo to w nich siła. To oni potrafią w łatwy sposób pozbyć się jakichkolwiek negatywnych myśli.  Długo na to pracowali ale w końcu im się udało. Jeżeli jesteś strasznym pesymistą to dużo pracy przed Tobą. Martin Seligman, światowej sławy psycholog zajmujący się szczęściem, wprowadził pojęcie wyuczona bezradność .

Wszystko co pozytywne przelej na papier

Zostań kompozytorem albo pisarzem. Naładuj się pozytywnym myśleniem, dzięki swojej piosence. Jak możesz ją tworzyć? Wystarczy, że wybierzesz sobie jedna z Twoich ulubionych melodii a do niej napiszesz tekst, który będzie optymistyczny przepełniony prawdziwymi i pozytywnymi opisami Ciebie. Możesz dołączyć też pozytywne myśli, które chciałbyś, by były prawdziwe.

Pozytywne intencje

Czas na ciąg dalszy ćwiczeń, które tak skrupulatnie wykonujesz. Metoda ABCDE Sonji Lyubomirsky opiera się ona na opisywaniu negatywnych doświadczeń zgodnie z jego regułami. Po pierwsze autentyczny problem, opisz dokładnie jaki to problem, co się stało, dlaczego Cię to martwi.

Droga do umiejętności kontroli myśli

Chcesz dojść do perfekcji w kontrolowaniu swoich myśli? Drogą do sukcesu jest wykonywanie kilku ważnych ćwiczeń. Mamy dla Ciebie kilka zadań, które wdrążysz w swoje życie. Rejestruj i eliminuj czyli noś przy sobie mały notesik i zapisuj w nim myśli na swój temat. Jaki według Ciebie jesteś w danym momencie modry czy głupi a jak […]

Zmiana podejścia do samego siebie

Psycholog zajmujący się badaniami między innymi dotykającymi obszaru medycyny psychosomatycznej, twierdził, że nowe podejście do zdrowia powinno uwzględniać czynniki psychiczne, społeczne, kulturowe, a także biochemiczne. Uważał on, że nasza psychika nie może być oddzielona od biochemii, a zarazem od naszych doświadczeń.

Rytuały dla dwojga

Autor: Claudia Hartmann Zbuduj prywatne siódme niebo Korzystaj ze sztuki miłosnej komunikacji Sprawdź, czemu reguły i przyzwyczajenia są dobre Przetestuj gorące porady seksualne i techniki masażu Zazdrość, kłótnie, ciche dni? Każdy związek przechodzi mniejsze lub większe kryzysy. Jeśli naprawdę kochamy naszego partnera, staramy się robić, co w naszej mocy, by je przezwyciężyć.

Placebo w medycynie i psychologii

Medycyna uznaje podobne zjawisko, a dokładniej jest to efekt placebo. Polega to na tym, że pacjent mi daje się jakieś zwykłe witaminy bądź jest to cukier w tabletce zamiast odpowiedniego leku. Pacjent nieświadomy tego że został troszkę oszukany, dlatego wierzy w moc danego leku i wie, że jeżeli go zażyje to jego dolegliwości miną oraz […]

Rytuały dla trojga

Autor: Claudia Hartmann Małe dziecko — wielka zmiana Przygotujcie się na nadejście dziecka Budujcie nową miłość we trójkę Wprowadźcie zmiany, zachowując wierność sobie Dziecko wywraca Wasz świat do góry nogami, zmienia priorytety i sprawia, że czujecie się zupełnie bezradni? Bywa, że balansujecie między miłością do tego słodkiego maleństwa i rozpaczą za utraconą wolnością?

Życie po zdradzie. Jak poradzić sobie z niewiernością

Autorzy: Steven D. Solomon, Lorie J. Teagno Przetrwanie po zdradzie Miłość — by odtworzyć fundamenty Siła — by zmagać się ze złymi emocjami Odwaga — by stawić czoła zmianie i targającymi uczuciami Do niewierności też trzeba dwojga Zdrada? Nie, to nie dotyczy mojego związku! Bardzo chcemy w to wierzyć, ale niestety rzeczywistość lubi płatać nam nieprzyjemne […]